헬린이 주목! 아르기닌, 이건 알고 먹자

안녕하세요!

여러분들 운동 좋아하시나요?

최근 들어 많은 분들이 건강에 관심을 가지면서

헬스를 시작하는 헬린이도 많아진 것 같습니다.

 

저도 헬린이 중의 헬린이인데요,

처음 헬스를 시작한 건 고등학생 때 같아요.

학교에서 자습실 앞에 헬스장을 만들어놔서

고삼 때 자습시간 전에

깔짝깔짝 운동했던 기억이 나네요

​

공부하고 쉴 시간도 부족한 고삼인데,

무슨 생각으로 헬스를 했었는지 모르겠네요,,

아마도 고삼은 체력도 중요하다고 생각했던 것 같아요

 

수능이 끝나고도 수험생 할인으로

헬스장을 한 달 정도 다녔지만

사실 제대로 가르쳐주는 사람도 없고

수능 끝나고 친구들끼리 할 게 없어서 간 거라

진전된 것은 없었습니다ㅠ

​

그 후로도 헬스장을 띄엄띄엄 갔지만

의지가 약해 꾸준히 하는 법이 없었답니다..

​

그러던 그때!

 

헬스를 좀 다니던 친구가 가르쳐주겠다면서

같이 다니자고 해서

정말 고맙게도 배우면서 두 달 반 정도

꾸준히 다니고 있습니다!

친구는 헬스장을 옮겨서

저 혼자 다니는데도 (자극을) 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

이 친구가 ‘아르기닌’이라는 것을 추천해 줘서

조금 찾아보고 저도 아르기닌을 주문해서

먹고 있습니다!

쿠팡에서 구매평도 많고 가격도 합리적인

 

‘나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg 타블렛’

 

이 제품을 주문했어요! 링크 달아 놓겠습니다.

 

그래서 도대체 아르기닌이 뭐고, 뭐가 좋은 건지

지금부터 차근차근 설명해 드리겠습니다.

 

▶ 아르기닌이란, 아르기닌의 장점

참고 : 유튜버 피지컬갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=Z-xzsCMdnOc

, 나무위키 '아르지닌'

 

헬스 보충제로 많이 알려져 있는 ‘아르기닌’은

체내의 암모니아를 요소로 변환할 때 사용되는

물질로, 아미노산(단백질 구성단위)의 한 종류입니다.

또한 상피세포, 뇌세포, 일산화질소를

만들 때도 사용돼요.

 

이 중에서 일산화질소는

혈관을 확장하는 작용을 하기 때문에

아르기닌이 협심증이나 고혈압을

치료할 때 사용됩니다!

 

여기서 혈관이 확장되면 혈류가 증가하면서

운동 중에 근육을 펌핑시켜주고,

근육에 필요한 산소와 에너지도 원활히 공급해 주어서

근육에 영양을 전달하는 역할을 합니다.

이 때문에 더 오랜 시간, 더 높은 강도로

운동할 수 있도록 도와줍니다!!

 

▶ 아르기닌의 단점 및 부작용

참고 : 유튜버 피지컬갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=Z-xzsCMdnOc

, 나무위키 '아르지닌'

 

아르기닌은 다른 아미노산에 비해서

인체 내 흡수 효율이 낮기 때문에

공복 상태에서 섭취하는 것이 흡수에는 좋다고 하네요.

 

하지만 , 아르기닌 자체가 강염기성 물질이고,

공복에 섭취하거나 과다 섭취하면

물과 무기질의 배출을 촉진시켜

설사를 일으킬 수 있으므로

물과 희석해서 복용하거나

아르기닌 정제를 삼킨 뒤 한 컵 이상의

물을 섭취하는 것을 권장한다고 해요.

 

또한, 헤르페스 바이러스의

증식을 촉진할 가능성이 있다고 하니

헤르페스 환자는 복용하면 안 되겠죠?

 

마지막으로 천식 환자의 경우,

아르기닌을 섭취하면 기관지 수축을 유발해

증상이 악화될 수 있다고 하니

천식 환자도 아르기닌의 복용을 삼가는 것이

좋을 것 같습니다.

 

오늘 저의 헬스 이야기와 더불어

아르기닌에 대해 살펴보았는데요, 유용하셨나요?

운동뿐만 아니라 어떤 일에 있어서도

목표하는 것이 있다면 꾸준히 노력하는 것이

정말 중요한 것 같아요!

여러분 모두 목표를 향해 꾸준히

달려나가시길 바랍니다!

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제가 현재 먹고 있는 아르기닌인데요,

가격도 합리적이고 구매평도 좋아 구매했습니다.

한 알 당 1,000 mg 에 해당하는

아르기닌이 포함되어 있습니다.

먹어본 결과 확실히 펌핑감이

잘 느껴지는 것 같아요! 추천드립니다!